脚上不同部位长茧的真正原因~

夏天是个炎热的季节，大伙儿喜欢穿上凉爽的着装（比如短袖、凉鞋、背心等），尤其是在闷热的夏季，想把一双被包裹了一整个冬季的双脚解放出来。大家也不约而同的在这季节换气了一双双漂亮的凉鞋。不过长满厚茧与硬皮的双脚，让你始终只敢穿着包鞋了吗？皮肤长时间摩擦鞋子就会形成茧，而造成磨擦主要原因为原本脚型问题、鞋子不合脚与肌力不足。

其中，最常见的原因就是穿了不合脚的鞋子，导致皮肤为了自我保护而不停增厚。 趁现在仔细照顾一下自己的双脚，夏天就可以美美穿上凉鞋啰。

脚上会长茧往往不只是脚的问题，只要根据长茧部位找到原因，改变姿势或穿鞋习惯，就可以获得改善。反之，别以为长茧只是不好看就忽略不管。因为脚负责支撑全身重量，身体姿势不正或歪斜看脚就知道！

脚趾之间长茧：一般来说脚趾之间长茧，都是鞋子过于压迫所造成。建议少穿鞋头过尖的鞋，选择鞋底柔软有缓冲的鞋，都可以减少脚趾间的摩擦。

前脚掌长茧：常穿高跟鞋的人常常会有前脚掌长茧的困扰，不过事情可能没那么简单。前脚掌长茧可能是足弓与脚趾肌肉衰退的警讯！这样不仅会让身体重量无法平均施加在脚掌上，还容易导致拇趾外翻。建议少穿高跟鞋，穿上对足弓有支撑力的鞋，平时多多锻炼脚掌肌肉更是解决之道。

拇趾根部、小趾外侧长茧：这两个部位容易长茧的人，可能是O型腿或X型腿导致脚跟连接小腿处骨头歪斜所导致。正常的脚跟骨头与阿基利斯腱，在站立时应该要垂直于地板。这个部分一旦歪斜，就会让脚掌只有一侧的负担特别重，也就容易长茧。除了靠鞋垫改善，多多伸展脚踝与阿基利斯腱也可以获得改善。另外，走路时记得时时意识着拇指、小指与脚跟三个部分的施力保持平衡。

脚趾关节长茧：鞋头太窄的鞋子，会让脚趾无法完全伸展，蜷缩在一起导致不停摩擦到鞋子而长茧。反观太大的鞋子也会因为走路而让脚前后摩擦鞋子，造成脚趾压迫。较好的是在下午买鞋，两脚一起试穿测试舒适度，走一走确认尺寸合适之后再购买。

女生因为场合不同，有时不得不穿上高跟鞋等不舒适的鞋子。女性特别容易手脚冰冷，特别是脚部离心脏最远，容易血液循环不良，而血液循环不佳可能造成皮肤角质化的原因！穿露趾凉鞋容易让脚干燥受凉，回到家后建议可以按摩、运动一下促进血液循环，顺便做点保湿。