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爱矫健课堂:严重扁平足的正确穿鞋方式

文 / admin

冬日,高跟靴子成为时尚界的扛把子,时尚达人逛街上班都离不开它,闫妮曾自曝最怕穿高跟鞋,扁平足难臭美。专家表示,扁平足由于脚底板较平滑,脚心位置不存在弧度变化,穿高跟鞋容易脚心疼痛。如果有严重扁平足,从此与让走姿优雅,拉高身材比例的高跟鞋神器无缘,且扁平足的人走路或站久了容易疼累,不能做太久弹跳类运动。那么,扁平足,尤其是是严重扁平足的人群,到底应该如何穿鞋呢?

扁平足最好不要穿高跟鞋。高跟鞋会将身体的重量直接作用于脚掌,脚掌压力过大,足弓肌腱容易被拉扯失去弹性。严重扁平足长时间穿高跟鞋可能导致足部神经以及关节受损,从而出现有各种疼痛及不适症状。生活中有较严重扁平足的人,足弓塌陷,走路时脚缺乏足够的支撑,选鞋要注意鞋子足底要厚要硬,穿着后跟杯加硬及较高筒的鞋类,以加强控制后足外翻,也可以选择特殊的鞋垫来对脚保护支撑。

爱矫健特别提醒各位家长,严重扁平足影响儿童步态及日常生活活动,儿童矫正鞋最好在14岁前穿。儿童在4-14岁年龄段,足弓骨骼正处于发育期,是足弓形成的黄金时期,如果孩子的扁平足比较严重,建议家长们抓住足弓发育关键期,到爱矫健中心接受详细的足部检查,足部矫正师会根据专业足部数据做出分析,建议使用合适的矫正鞋或特殊矫正产品。

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 爱矫健足矫师建议,可以到爱矫健服务中心量身选择合适的矫正产品,一般严重扁平足矫正产品是利用人体生物力学原理,调整足部生物力线使其接近正常,减少足弓扁平对部分肌肉及软组织的拉扯,从而提升肌肉使用的效率,并减少劳损发生的几率。如爱矫健的矫正鞋拥有双密度鞋底,特殊设计后跟杯,以及锁定后跟鞋垫,能够有效控制足踝关节,减少膝关节、髋关节出现劳损的几率。

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此外,除了挑选适合实际足部情况的矫正鞋外,爱矫健足矫师建议多做足尖及抓趾运动以强化足弓肌肉。注意不要长时间站立或行走时,中间应适当适息或变换体位,每天临睡前最好用热水浸泡双脚10到15分钟,边泡边按摩,促进血液循环,加快舒缓足弓疲劳。

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严重扁平足、后足外翻的儿童要早发现早干预,抓住足弓发育黄金期,改善效果事半功倍。

 

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